Professor por inteiro: Cuidados com a sua voz

Mesmo com tantas tecnologias, a voz é o meio de comunicação mais utilizado hoje. Além disso, é uma das principais ferramentas de trabalho dos professores. Ela é formada por timbre, volume e modo de emissão, que são próprios de cada pessoa.

Nos últimos anos, houve um aumento significativo dos problemas vocais entre os profissionais da área de educação, e os mais comuns são cansaço vocal, desconforto para falar, muito esforço, garganta seca, rouquidão, instabilidade e tremores na vor e dor de garganta. Isso pode acontecer tanto pelas condições da rotina de trabalho quanto pela falta de cuidados com a voz diariamente.

Fatores como a acústica do ambiente, o tamanho da sala, a quantidade e a idade dos alunos e a saúde do professor (resfriados, gripes, sinusites ou outras doenças) influenciam na perda gradual da voz e nos problemas futuros.

Para auxiliar os professores a conservarem a voz, os profissionais da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) listaram alguns cuidados com a voz e para prevenir problemas mais graves. Por ser uma ferramenta essencial para os professores, é importante seguir as dicas todos os dias.

  1. Evite gritar ou pigarrear para não agredir suas cordas vocais.

  2. Não cochiche, pois esse hábito é tão prejudicial à saúde quanto gritar..

  3. Fumo e consumo exagerado de álcool são hábitos nocivos à saúde vocal.

  4. Evite falar muito quando estiver com gripe, resfriado e sinusite.

  5. Não coma muito antes das aulas.

  6. No intervalo das aulas, fale somente quando necessário.

  7. Beba bastante água para se manter hidratado.

  8. Durma bem para descansar a voz.

  9. Coma alimentos leves e que não causem refluxo.

  10. Quando apresentar rouquidão por mais de 15 dias, dor no pescoço, ao engolir ou falar, procure um médico otorrinolaringologista para um diagnóstico correto.

Se possível, procure ainda um fonoaudiólogo para realizar exercícios regulares de aquecimento e descanso da voz. Cuide corretamente desse bem precioso tão útil todos os dias.

 

Blog
Google Plus
Slideshare
Boletim
Cadastre-se no site e receba novidades sobre a Editora.
Notícias | ver mais +